Gezondheid foto 2 definitef
Audrey
Audrey Donate
13.06.2019

Fuck de weegschaal!

Koester jezelf

De weegschaal kan je vriend of vijand zijn. 
En van mij mag je je weegschaal zelfs het raam uit kieperen!
Waarom? Omdat zo'n getal meestal niet zo heel veel zegt.
Maar wel je dag helemaal kan maken of breken....

Zoveel mensen en dan vooral vrouwen, staan iedere dag (of zelfs wel meerdere keren per dag) op de weegschaal.
En raken in de stress als er ook maar iets bij komt. Het kan een complete obsessie worden.
En dan verandert de weegschaal van een handig hulpmiddel in een vijand.  

Zo ging dat vroeger bij mij ook, in mijn puberteit samen met vriendinnen checken wie een "beter" gewicht had. 
En ik kon echt van slag raken als ik de ene dag een halve kilo meer woog dan de andere dag.
Gelukkig zag ik het licht en heb ik de weegschaal lang geleden al gedag gezegd en zit ik beter in mijn vel dan ooit!

Wist je dat het getal op de weegschaal ook niet altijd alles zegt?
Dit is omdat je de ene dag bijvoorbeeld meer vocht vasthoudt dan de andere dag of dat je bijvoorbeeld wat minder naar het toilet bent geweest. En als vrouw kun je gedurende je menstruatie cyclus onder invloed van hormonen ook wat schommelen in je gewicht. 

En stel dat je helemaal op de healthy tour bent..... Je eet gezond en sport drie keer per week.
Dan kan het toch zo zijn dat het getal op de weegschaal niet zo gedaald is als je had gehoopt of verwacht. 
Als je namelijk aan krachttraining doet kweek je spieren en die wegen nu eenmaal meer dan vet.
En wist je dat twee mensen van de dezelfde lengte en ongeveer hetzelfde postuur ook een ander gewicht kunnen hebben?

Wat veel belangrijker is dan het getal op de weegschaal, is dat jij je fijn voelt in en met je lijf.
Dat je je fit voelt en 's ochtends vol energie wakker wordt. Dat je zelfverzekerd door het leven gaat.
Met je hoofd omhoog op straat loopt.
Dat je in de spiegel kijkt en denkt wow ik mag er zijn, ik ben trots op mijzelf en ik hou van wie ik ben. 

Maar als ik niet op de weegschaal sta hoe weet ik dan of ik wel op de goede weg ben?
Nou als je afvalt, dan merk je dat gauw genoeg aan je kleding, of dat je je riem een gaatje strakker moet zetten. En je ziet het natuurlijk in de spiegel ;)

Maar het  allerbelangrijkste is dat jij jezelf koestert!
Dat je kiest voor je gezondheid; voor gezond eten, voldoende (nacht)rust, ontspanning, en natuurlijk beweging. Gun jezelf wat je echt nodig hebt, 

Met een weegschaal op zich is natuurlijk niets mis, het kan een handige tool zijn en als het voor jou juist heel goed helpt en motiverend werkt, is dat natuurlijk alleen maar goed. Maar laat het alsjeblieft geen kapstok zijn voor je geluk. Laat je gevoel van eigenwaarde daar niet van afhangen.

Als jij goed voor jezelf zorgt, zal je vanzelf het gewicht krijgen en behouden wat echt bij jou past! 

Audrey
Audrey Donate

Laatste blogs

angry-mother-family-WZY3DUQ

Krijg meer controle over jouw emotionele waakhond.

Gepost op: 17.12.2019 | Door: Mireille Bruin
business-executive-working-late-at-night-PMX7S5U

De 5 waardevolle eigenschappen van mensen met een burn-out

Gepost op: 22.11.2019 | Door: Mireille Bruin
Blog 3 foto katarina

Leef jij je leven of leeft het leven jou?

Gepost op: 21.10.2019 | Door: Katarina Barnak